Be your Valentine: A self-love note
A Self-Love Note for You
Whether you're in a relationship or not, Valentine's Day can bring up a lot of mixed emotions. We expect to receive or are expected to give, tokens of love to another based on what we've seen in movies, read in magazines, or heard from friends.
Although tokens of love are a beautiful way to express one's feelings, they needn't be reserved for a specific day of the year, nor for another person. In fact, a lot of our mixed emotions from this holiday is caused by our belief that our happiness lies outside of ourselves – in objects, achievements, or another person. The truth is love doesn't come from somewhere outside of ourselves, received only if we've been good, but rather it's in us all along. We've just forgotten, and need to be reminded. Practices like Loving-Kindness meditation help us to see this more clearly.
The more we're able to see this and love ourselves wholly and fully, including really and truly loving our faults, the more we can be present, available, and equally loving to everyone around us. Imagine that - being able to make everyone feel seen and heard simply because you love yourself enough. Now that's a token of love worth giving every day of the year.
Une lettre d'amour pour soi-même
Que vous soyez en couple ou non, la Saint-Valentin peut faire naître en vous une panoplie de sentiments mitigés. Nous nous attendons à recevoir des marques d’amour, ou l’on attend de nous que nous en donnions, le tout basé sur ce que nous avons vu dans des films, lu dans des magazines, ou sur ce que nos amis nous en ont dit.
En fait, nos sentiments mitigés quant à cette fête sont causés par la conviction que notre bonheur personnel prend source à l’extérieur de nous-mêmes – dans des objets, des accomplissements ou une autre personne. La vérité, c’est que l’amour ne provient pas de l’extérieur de nous ni n’est reçu que si nous avons été bons, mais qu’il existe déjà en nous. Nous l’avons simplement oublié, et nous avons besoin qu’on nous le rappelle. Une pratique de méditation comme celle de l’amour et de la gratitude nous aide à y voir plus clair.
Plus nous sommes capables de le comprendre et de nous aimer nous-mêmes pleinement et entièrement, ceci incluant d’aimer honnêtement et réellement nos défauts, plus nous sommes en mesure d’être présents, disponibles, et d’aimer de manière égale toutes les personnes qui nous entourent. Imaginez : être capable de faire en sorte que chacun se sente vu et entendu, simplement parce que vous vous aimez, vous-même, suffisamment. Voilà ce qui constitue une marque d’amour qui vaut la peine d’être offerte chaque jour de l’année.
